Para bajar de peso se
debe escoger una buena dieta de alimentos y bebidas sin azúcar para
mañana, tarde y noche. Siempre es importante dosificar la alimentación según su
propiedades, es decir, combinar la alimentación entre frutas,
productos integrales y verduras. Conoce a continuación la lista de alimentos que debes consumir para bajar de peso durante la semana.
Dieta de una semana para bajar de peso
Dieta del lunes
- Desayuno: Una taza de leche y dos huevos sancochados
- Almuerzo: Brócoli sancochado con salsa de Atún y un plátano sancochado
- Cena: Sopa de espinaca y té
verde o manzanilla
Dieta de martes
- Desayuno: jugo de fresa con leche,
un plátano sancochado y un huevo
- Almuerzo: Un saltado de hígado con
tres zanahorias sancochadas (puede acompañar con arroz integral). Como postre 2
manzanas o un puñado de uvas.
- Cena: sopa de cebolla y su te o manzanilla
Dieta de miércoles
- Desayuno: un jugo de papaya, dos
manzanas y un plátano
- Almuerzo: una ensalada rusa con pescado sancochado. Cuatro mandarinas y
agua de manzana verde.
- Cena: sopa de verduras y como
infusión un anís
Dieta de jueves
- Desayuno: jugo de plátano, dos
huevos sancochados y una pera
- Almuerzo: Asado de res con plátano
ahumado, agua de piña y tres mandarinas
- Cena: Sopa de pollo y una taza de anís
Dieta de viernes
- Desayuno: ensalada de frutas, un
plátano y una manzana
- Almuerzo: filetes de pollo a vapor
con ensalada de caigua con tomate. Agua de maracuyá sin azúcar y dos naranjas.
- Cena: sopa de zapallo y
acompaña con un te de limón
Dieta de sábado
- Desayuno: un caldo de gallina y dos
manzanas
- Almuerzo: pescado sancochado con su
ensalada de pepino. Dos plátanos y su limonada sin azúcar.
- Cena: sopa de ajo o perejil y un te de manzanilla
Dieta de domingo
- Desayuno: Licuado de apio, manzana y
zanahoria
- Almuerzo: saltado de vainita con dos
plátanos sancochados y un huevo. Dos mandarinas y agua de manzana.
- Cena: sopa de morón y dos
zanahorias sancochadas. Te a tu elección
Fuente: diariocorreo.pe
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