La actividad física
favorece la salud del cuerpo y la mente, por eso practicar diferentes
actividades físicas en la vida cotidiana asegura beneficios en la vida de las
personas, aseguró.
El cirujano vascular y flebólogo,
Iván Gutiérrez Romero, sostiene que dedicar unos 15 a 30 minutos a una
actividad física como subir y bajar escaleras, caminar o bailar tiene
los siguientes beneficios:
1. Mejora la función
cardiorespiratoria.
2. Ayuda a preservar las
funciones mentales (comprensión, memoria, concentración)
3. Reduce el nivel de estrés y
mejora el estado de ánimo.
4. Fortalece la
salud de los huesos.
5. Mantiene la masa muscular, la
cual se pierde con los años.
6. Evita el sobrepeso o la obesidad, siempre en cuando se combine con
una dieta balanceada.
7. Previene el desarrollo de
enfermedades cardiovasculares, oculares, diabetes, osteoporosis e incluso
cáncer de colon y mama.
8. Disminuye los índices altos de
colesterol y triglicéridos
9. Impide el
desarrollo de cuadros de depresión o trastorno de ansiedad
10. Prolonga la existencia y la
calidad de vida.
Desde el 2002, la Organización
Mundial de la Salud (OMS) celebra cada 6 de abril el Día Mundial de
la Actividad Física.
Fuente: andina.pe
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