Si bien el agua es un recurso básico que
contribuye a la limpieza de manos y cuerpo diariamente, frente al virus (Covid-19) desempeña otro papel de suma
importancia: la hidratación. El agua es un elemento vital para el ser humano ya
que, sin ella, nuestro cerebro, pulmones, corazón, hígado y riñones no podrían
funcionar de manera correcta. Por esa razón es imprescindible tomar abundantes
líquidos con el objetivo de disminuir riesgos de enfermedades e infecciones
respiratorias.
Debido a la coyuntura por la
que estamos pasando, la prevención es una herramienta clave que debemos
considerar, desde la limpieza y aseo a la alimentación e hidratación. Para
aumentar las defensas y estar preparados ante este y cualquier virus, es necesario
tener una buena alimentación, dormir bien y, sobre todo, mantener una buena
hidratación.
La cantidad de agua que debemos tomar va a depender del organismo de cada
persona, pero lo recomendable es entre 2 y 3 litros. Por todo esto, hidratarnos
de manera adecuada ayudará a nuestro organismo a tener la salud en buenas
condiciones, contribuyendo a una buena salud respiratoria.
“Bajo el contexto del
coronavirus muchas personas le han dado prioridad al aseo, que si bien es una
medida realmente importante también hay otras como la alimentación y el consumo
de agua. Esto último se potencia aún más considerando la función que tienen los
líquidos en nuestro cuerpo que nos ayuda a eliminar toxinas, distribuir
nutrientes y regular nuestra temperatura corporal, puntos a considerar frente a
cualquier enfermedad”, indicó el Dr. Miguel Soria,
jefe del servicio de Urgencias de la Clínica Anglo Americana.
Bebe agua antes de desayunar,
dos vasos a lo largo de la mañana, dos en la comida, dos en la tarde y uno
final en la cena. Si distribuyes el consumo de agua de esta forma como mínimo
durante todo el día tu cuerpo y organismo te lo agradecerá. Puedes optar por
agua pura embotellada, que está libre de gérmenes y todo tipo de contaminación,
o si prefieres combinar el consumo con bebidas isotónicas que complementarán el
nivel de agua en el cuerpo de forma saludable.
Fuente: diariocorreo.pe
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